純粹를 指向 합니다,😃

가을로 접어들어 찬바람이 일기 시작하면 우울한 마음을 술로 달래는 사람들이 많다. 가을은 여름에 비해 일조량이 급격하게 떨어지면서 우리 몸의 행복 호르몬인 세로토닌 분비 등이 줄어들어 기분이 저하되고 잠을 설치게 되는데,이 과정에서 우울한 기분이 쉽게 든다. 문제는 적은 양..

폐렴 초기엔 기침·고열 등 감기 증상 유사 일교차가 큰 환절기에는 몸이 기온 변화에 빨리 적응하지 못해 면역력이 저하되는 현상이 나타난다. 그처럼 면역력이 떨어질 때 나타나는 대표적인 증상이 감기나 독감, 폐렴 등 각종 호흡기 질환이다. 우선 감기부터 보자.감기는 주로 리노바..

회사원인 이모(43) 씨는 얼마 전부터 하늘이나 흰 벽에서 얼룩덜룩한 무늬가 보였다. 인터넷에서 찾아보니 그의 질환은 흔히 날파리증이라고 하는 ‘비문증’으로 중장년층에서 많이 발생하고 불편함 외에는 대부분 큰 이상이 없다고 해 방치했다. 그런데 며칠이 지나도 호전되지 않아 ..

다낭성난소증후군이 主원인 인슐린 저항성 탓 당뇨 우려 40대 주부 A 씨는 요즘 말 못할 고민으로 속을 썩고 있다. 생리주기가 들쭉날쭉해지며 두 달 전부터 몸에 털이 많아지기 시작한 것이다. 복부의 털은 가려지지만 코 밑이나 턱에 거뭇거뭇 나기 시작한 털은 몹시 신경이 쓰인다. 가..

과식… 급체·역류성 식도염 우려도 과음… 기름진 안주 탓 肝에 더 부담 평소 소화불량으로 고통받는 이들에게 추석 연휴는 결코 달갑지 않다. 소화불량은 신체 활동량은 줄었는데 오히려 평소보다 많은 양의 지방과 칼로리 높은 음식이나 술을 섭취하며 나타나는 증상이다. 만성소화..

우울·스트레스 등 원인 왜 어떤 사람은 먹는 것을 조절할 수 없을까? 다소간의 과식은 건강에 해롭지 않다. 과식과 달리 폭식은 ‘매우 많은 양의 음식을 빨리,스스로 조절할 수 없는 상황에서 먹는 것’이다. 폭식이 심해지고 잦아져서 생활에 어려움을 줄 정도가 되면 섭식장애의 한 ..

가을·겨울 환절기 건조한 피부 원인 허벅지·복부 등 피지 적은 곳 심해 가을 환절기,우리 몸이 가장 먼저 느끼는 대표적인 증상이 바로‘가려움증’이다. 의학 용어로 피부 소양증이라 불리는 가려움증은 특별한 병변 부위 없이 피부가 가려운 증상을 말한다. 가려움증도 병일까 싶지..

혈액순환 잘 안돼 협심증·심근경색 등 유발 환절기에는 아침저녁으로 기온이 10도 이상 벌어지기 때문에 혈압이 높은 사람들은 건강관리에 각별히 주의 해야 한다. 일교차가 전날보다 1도 이상 더 벌어지면 심혈관질환자의 사망률이 2.46%나 늘어난다는 연구 결과도 있다. 일교차로 인한 ..

불면증·피로·식욕 부진 동반도 회사원 김모(43) 씨는 지난해부터 은근히 이어지는 두통으로 고민이다. 아침 출근길에는 그럭저럭 지낼만 하다가 점심시간만 지나면 머리가 묵직하고 지끈지끈해진다. 심하면 뒷목과 어깨도 뻐근해진다. 두통이 심한 날은 밤에 잠도 자기 힘들다. 병원에..

남연수 셰프가 추천하는 ‘마늘 요리팁’ 세계 10대 건강식품이자 미국 국립암연구소(NCI)가 선정한 세계 최고의 항암 식품인 마늘에는 비타민 B군을 비롯하여 아연,칼슘,알리신 등 다양한 영양소가 함유돼 있다. 특히 알리신은 강력한 살균·항균 작용을 하여 식중독균을 죽이고 위궤양..