純粹를 指向 합니다,😃

몸 튼튼해도 방심 금물, 마음의 감기를 떨쳐라 눈에 보이지 않는 마음의 병은 발견하기 어렵지만,치료는 비교적 수월하다. 100세 동안 잔병치레 없이 건강하게 살았다 하더라도,우울증이라는 마음의 감기에 사로잡혀 살았다면 장수와 관계없이 불행한 삶일 것이다. 우울증은 더 이상 주변..

30~40대도 꼭 알아야 할 노안과 난청을 극복 방법 ▲ 30~40대도 꼭 알아야 할 노안과 난청 (사진 셔터스톡) 나이가 들면 얼굴에 주름이 지고 검버섯이 핀다. 관절은 약해지고 장기는 기능이 떨어진다. 오래 사용한 기계처럼 낡고 녹슨 탓이다. 눈도 마찬가지다. 멀리 있는 사물은 잘 보여도 노..

치아가 무너지면 심장·폐·췌장도 위험하다 치아 건강은 오복(五福) 중 하나다. 맛있는 음식을 맛보고 즐기는 데 필요하기 때문이라고 생각하지만 더 중요한 이유가 있다. 치아가 건강하지 못하면 온몸 건강이 위협을 받기 때문이다. 치주질환을 일으키는 입속 세균은 온몸을 돌며 심장..

100세까지 장수하려면 소화기부터 챙겨라 우리 몸에서 소화기만큼 중요한 기관이 또 있을까. 몸속 세포와 장기는 각종 영양소가 있어야 제대로 기능하는데 이 에너지원은 대부분 몸 밖에서 음식물을 섭취해 몸 안으로 들여와야만 얻을 수 있는 것들이다. 소화기의 진가는 이때 발휘된다. ..

잊기 쉬운 뇌를 깨우자 숨을 쉬고,팔을 들어 음식을 먹고,사랑을 느끼는 등 일상에서 행동하고 감정을 느끼는 모든 것은 뇌와 관련 있다. 뇌가 망가지면 지극히 당연하다고 여기던 행동과 감정이 더 이상 당연하지 않게 된다. 정상 생활과 질 높은 삶을 위해서는 뇌 건강이 필수다. 뇌 건..

건강 적신호 나잇살과 멋지게 이별하는 법 나잇살은 많이 먹어서 무작정 살이 찌는 것을 말하는 것이 아니다. 나이가 들면서 체내 에너지를 만드는 세포의 운동성이 떨어지고 성장호르몬과 성호르몬이 감소하면서 생기는 살이다. 신진대사의 기능이 떨어지면서 생기니까 어쩔 수 없다고..

주름 없는 매끈한 피부, 어떻게 되찾을 수 있을까 ▲ 피부 주름주름은 얼굴의 나이테라고 한다. 세월 가는 속도에 맞춰 주름도 천천히 늘어나고 진해지기 때문이다. 바쁜 일상 속에선 느껴지지 않던 시간의 흐름이 어느 날 앨범을 꺼내 수년 전 사진을 볼 때 와닿듯,웃을 때 생기던 눈가 ..

직립보행은 인간에게 있어 혁명이었다. 동물과 달리 두 발로 걸을 수 있게 되면서 손은 자유를 얻었다. 한결 편해진 손으로 도구를 만들고 이용할 수 있게 됐으며 이는 문명의 발전으로 이어졌다. 하지만 하나를 얻으면 하나를 잃는 게 세상의 이치.직립보행을 하며 두 손은 자유로워졌지..

▲ 남자가 혈관이 비치는 사람이 그려진 그림을 보고 있다 “당신의 손은 깨끗합니까? 당신의 치아는 깨끗합니까? 그렇다면 당신의 혈관은?” 누군가 이렇게 묻는다면 제대로 대답할 수 있는 사람이 얼마나 될까. 손과 치아에서는 거침없이 대답하던 이들도 혈관에 대해서는 망설일 수밖..

정년 없는 노인의 성 오래 사는 건 모든 이들의 꿈. 하지만 건강을 지키지 못한다면 오래 살 수 없을 뿐더러 오래 산다 해도 행복할 수 없다. 그렇기에 아프지 않고 행복하게 나이 들어야 하는 법. 보다 건강하게 보다 행복하게 살 수 있는 ‘해피에이징 프로젝트’를 10회에 걸쳐 연재한다..