純粹를 指向 합니다,😃

ㆍ절대 먹어서는 안 될 나쁜 음식은 없다 당뇨병을 진단받은 지 얼마 안 되거나 당뇨병 직전에 있는 사람들은 의욕과 공포가 앞서서 식사와 운동을 엄청나게 무리하게 조절합니다. 평생 할 수 있을 정도만 하는 것이 제일 중요한 포인트라고 아무리 말씀을 드려도 마치 몇 달 안에 당뇨병..

앉아 생활하는 것은 질병이다 얼마 전에 영국 보건당국은 앉아 생활하는 생활습관(sedentary lifestyle)을 질병의 일종(sick of sitting)으로 정의했습니다. 생활의 대부분을 앉아서 지내는 것은 우리가 생각했던 것보다 역사가 짧습니다. 산업혁명 이전에는 공장이라는 것이 드물어서 대부분의 사..

레닌그라드 대 네덜란드 아넴 레닌그라드와 아넴은 둘 다 나치독일의 봉쇄작전에 의해서 기아선상에서 시달렸고,그러던 중에 아이들이 태어났다는 공통점이 있습니다. 그런데 네덜란드에서는 몇십 년이 지나자 그 아이들이 심혈관질환 당뇨병,정신질환 등에 시달렸지만 레닌그라드는 ..

ㆍ당뇨병은 한 번에 생기지 않는다 당뇨병과 같은 생활습관병은 여러 가지 자그마한 원인이 긴 세월을 두고 누적되다가 어느 순간 임계점을 넘어서면 마치 이제 막 온 것처럼 자신의 존재를 드러냅니다. 금속에 보이지 않는 피로골절이 마침내 균열로 나타나는 것과 비슷합니다. 건물이..

ㆍ허벅지는 인슐린 저항성을 막는 방패입니다 당뇨병 환자나 인슐린 저항성이 있는 사람의 공통점은 뱃살입니다. 대부분 뱃살이 많이 나왔습니다. 그런데 제2형 당뇨병 환자인데도 처음부터 뱃살이 전혀 없었던 사람도 있습니다. 그런데 이런 사람들도 이것 하나만은 거의 공통점으로 ..

ㆍ뱃살, 지방간 그리고 고지혈증 - 인슐린 저항성의 지문 전편에서 언급한 대로 당뇨병은 인슐린 저항성에서 비롯됩니다. 당뇨병이 오기 훨씬 전에 인슐린 저항성이 먼저 발생하기 때문에 인슐린 저항성을 조기에 탐지해 치료하면 당뇨병을 막을 수 있습니다. 그런데 인슐린 저항성은 쉽..

▲ 대한당뇨병학회와 사노피-아벤티스 코리아 주최로 2012년 11월 13일 서울 광화문광장에서 열린 ‘제2회 그린스타 캠페인’ 참가자들이 약 30만개의 버려진 인슐린펜으로 만든 ‘희망의 터널’ 앞에서 당뇨병 환자들에게 희망의 메시지를 전달하고 있다. / 김정근 기자 ㆍ인슐린은 포도..

술을 마시고 난 다음날 가끔 혈당이 떨어지는 것은 첫째,술 때문에 간에서 혈당을 만들어 내지 못하고 둘째, 당뇨약의 약기운이 오래가기 때문입니다. 이제 올 한 해도 얼마 남지 않았습니다. 옛날보다 정도가 많이 덜해졌지만 그래도 연말이라 술자리가 많습니다. 당뇨인이나 당뇨병의 ..

아침 공복 혈당은 밤 사이 간이 여러분을 지키기 위해 수고한 일의 결과입니다. 그러나 만약 공복 혈당이 높다면 수면, 스트레스, 뱃살, 지방간을 살펴보세요. 진료실에서 상담을 하다 보면 당뇨병에 대한 다양한 질문을 받습니다. 때로는 엉뚱한 것도 있고 창의적이고 기발하면서 학문적..

비만이라는 정의가 체지방이 많은 것을 의미하는데 같은 체중이라고 하더라도 근육이 많으면 그렇게 위험하지 않고 지방이 많으면 그만큼 더 위험합니다. 전편에서 말씀드린 대로 체질량지수는 어떤 사람이 지방이 더 많은지 적은지에 대한 정보를 줄 수 없습니다. 우리 몸의 체지방을 ..