純粹를 指向 합니다,😃

지금까지 칼럼을 통해 현대인을 괴롭히는 통증과 예방 운동법에 대해 알아봤다. 사실 통증은 우리가 살아있다는 증거이자 자신의 몸을 돌보라는 신호이기에 절대 무시해서는 안된다. 통증에서 해방되기 위해서는 우선 우리 몸이 좋은 컨디션을 유지하도록 힘써야 한다. 가장 중요한 것..

신경성 두통은 일반인이라면 한번은 경험할 만큼 흔한 증상이다. 일상생활에서 스트레스를 받거나 피로와 수면부족에 시달리다 보면 머리가 아파온다. CT와 MRI를 찍어봐도 원인을 찾을 수 없다고 하니 답답하다. 증상을 보면 뒷목이 뻣뻣해지면서 어깨도 무겁고 괴롭다. 뒷목을 넘어서 ..

등은 목의 끝부분에서 허리가 시작되기 전까지를 말한다. 여기에는 근육,등 척추,갈비뼈,날개뼈가 있고 갈비뼈 내부에는 심장과 내장이 들어있다. ‘등에 담이 들었다’ ‘등이 결린다’는 표현을 많이 할 만큼 등 통증은 흔한 증상이다. 간혹 심장, 폐, 담낭 등 내장기관이 좋지 않을 때..

요즘 필자의 진료실에는 옆구리 통증을 호소하는 환자들의 발걸음이 잦다. 농사일을 하는 60대 어르신을 비롯해 골프 선수,10대 학생 등 연령층도 다양하다. 옆구리가 자주 결리고 뻐근하다는 증상도 비슷하다. 심한 경우는 허리 통증까지 동반한다. 통증의 원인은 우선 내과적으로 이상..

발은 몸을 지탱하고 균형을 잡아주는 한편 충격도 흡수한다. 인간이 서거나 걷고, 달리기를 할 수 있는 것도 발의 역할 때문이다. 발 은 모든 체중을 다 받치고 있기에 스트레스가 대단하다. 발뒤꿈치가 아프기도 하고 발바닥 중간 혹은 발바닥 앞쪽이 아픈 경우도 있다. 가장 흔한 통증이..

발목은 종아리와 발 사이를 연결하는 관절이다. 일상생활에서 자주 다치는 부위 가운데 하나다. 과도한 발목 사용이나 하이힐을 신는 경우가 원인으로 작용하지만 삐거나 접지른 경우가 대부분이다. 보통 발목을 삐었을 때 침을 맞거나 단순히 얼음찜질을 한다. 그러다 통증이 다소 가라..

종아리 근육은 발을 움직여주고 보호해 주는 역할을 한다. 발뒤꿈치 뼈에 가서 붙는 종아리 근육은 세 개의 근육으로 구성돼 있다. 바깥쪽 좌우로 두 개, 안쪽에 한 개가 있다. 특히 종아리 근육은 우리 몸의 혈액 순환에도 크게 기여한다. 이 근육이 수축할 때는 혈액순환이 최대 50배까지..

골반은 척추를 받쳐주고 척추의 힘을 다리로 전달해 주는 연결고리다. 상체와 하체를 연결하고 이를 중심으로 상·하체의 회전동작이 이뤄지는 핵심적인 부분이다. 골반 통증은 허리 밑부분은 물론 엉덩이와 허벅지 윗부분 등 아픈 부위가 다양하다. 골반 위로는 천장관절을 통해 척추..

허벅지는 상체를 받쳐 하체에 전달해 주는 가교 역할이다. 허벅지 부분은 거의 다 근육이다. 허벅지 통증은 바로 근육이 아픈 것이다. 등산, 축구, 야구, 마라톤 등 야외 스포츠를 좋아하는 사람들이라면 한번쯤 경험해 본 통증이다. 근육은 스포츠에 있어 가장 중요한 조직이다. 근육의 ..

자전거와 마라톤, 등산 등 스포츠나 레저 활동을 즐기는 사람들이라면 한번쯤 무릎 바깥쪽에 통증을 경험하게 된다. 의학적 용어로는 장경인대염이다. 장경인대는 골반에서 시작해 허벅지 뼈의 바깥쪽을 타고 무릎 쪽으로 내려오는 긴 근육과 인대를 가리킨다. 엉덩이 관절과 무릎 관절..