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뼈 건강을 해치는 위험 요소 “누구나 통뼈가 될 수 있다” 많은 이들이 알고 있는 것처럼 뼈를 튼튼하게 하려면 칼슘 보충이 매우 중요하다. 칼슘 섭취가 불충분하면 뼈의 생성에 영향을 미친다. 특히 여성들에게 칼슘 부족 경향이 많은 것은 날씬해지고 싶어 다이어트를 하는 경우 칼슘..

성장기 아이들의 뼈 건강 “세 살 뼈 관리가 여든까지 간다” 뼈는 우리 몸 전신을 지지하고 있고 평생을 함께할 동반자이며 건강한 생활을 위하여 필수적인 존재이다. 하지만 대부분의 사람들이 노인이나 50대 이상의 여성들에게 나타나는 골다공증이나 골절 등에 대한 문제 의식은 가..

“다발성 척추 압박 골절” 때때로 고관절 주위 골절만큼이나 심각한 것이 다발성 척추 압박 골절이다. 신선 척추 압박 골절이 발생하면 환자는 등이나 허리에 심한 통증을 느끼며 누워서 스스로 자세를 바로 잡거나 기침을 하기 힘든 경우가 많다. 우선 환자를 침대에 눕혀서(너무 흔들..

“고령 환자의 고관절 주위 골절” 그동안 암이나 치매와 같은 질병에 비해 가볍게 인식되어왔던 뼈의 중요성에 대해 이야기했다. 뼈 관리는 성장기 어린아이부터 청년기,중년기,노년기에 이르기까지 매우 중요하며,평상시 지속적인 생활습관을 통해 골다공증과 골절을 예방할 수 있음..

남녀의 골절 빈도 차이 “여성의 최대 골량은 남성에 비해 20~30% 적다” 골다공증에 의한 골절은 특히 여성에게서 많이 발생한다. 건강보험 청구 데이터를 이용하여 2010년도에 건강보험심사원에서 보고한 2008년도 우리나라 골다공증 발생률은 다음과 같으며 여성이 남성에 비하여 월등이..

골절이 많이 발생하는 부위 “암만큼이나 무서운 고관절 골절에 주의하라” 골다공증에 걸리면 어느 부위의 뼈가 가장 많이 부러질까? 가장 대표적인 것이 척추 뼈다. 하지만 많은 경우에 있어서 서서히 뼈에 금이 가고 모양이 찌그러지기 때문에 잘 느끼지 못하고 있다가 동료나 친구로..

나이 들수록 약해지는 뼈 “뒷북치지 말고 있을 때 지켜라” 골절이란 일반적으로 외력에 의해서 뼈의 연속성이 파괴될 때로 정의되며 긴 막대기처럼 생긴 팔다리뼈는 피부에서 잘 만져지고 골절이 일어나면 부러진 곳이 아프고, 흔들거리기 때문에 쉽게 골절을 인지할 수 있다. 척추 뼈..

골다공증 없어도 약물로 예방해야 할까? “골다공증 골절 환자는 고위험군에 속한다” 골다공증 치료는 언제 시작하는 것이 좋을까? 골다공증 골절이 발생한 환자의 반은 골밀도 수치로만 보면 골감소증에 속하는 사람들이다. 따라서 골밀도만으론 골절 위험도를 정확히 예측하기 어려..

골다공증 진행에 따른 치료 “뼈 관리 방법은 연령대별로 다르다” 50대 후반의 A씨는 마음만은 아직 20대이다. 폐경 후 허리 통증을 겪고 있지만 열심히 운동하면 나아질 것으로 믿고 매일 한 시간 이상 스포츠센터에서 땀을 뻘뻘 흘려가며 운동을 했다. 트레드밀에서 최대한 속도를 내서..

노화와 비타민 D “활성 비타민 D를 늘려라” ▲ 노년층이 집에서 탄력 밴드를 이용한 근력 운동을 꾸준히 하면 근감소증을 예방할 수 있다./신지호 헬스조선 기자 활성 비타민 D는 장에서 칼슘을 흡수해서 피 속으로 운반하는 특수 단백질을 조절하며 비타민 D의 농도가 낮으면 장에서 칼..