純粹를 指向 합니다,😃

최근 소시지와 햄, 육류를 좋아하는 아니 사랑하는 사람들에게는 날벼락같은 소식이 있었다. WHO가 소시지, 햄, 핫도그 등 가공육류가 암을 일으키고, 돼지고기와 소고기와 같은 붉은 육류 또한 그럴 수 있다고 공식적으로 발표했기 때문이다. ‘햄, 소시지가 건강에 별로 좋지 않다’라는..

가을을 맞아 맘 먹고 정리를 시작했다. 마음 한 켠에 늘 < to do list >로 두었었지만 행동으로 옮기지 못했었던 것이 정리이다. 그러던 중 최근에 읽은 정리에 관한 책에 다시 한 번 자극을 받아 책,옷 등등 주제를 잡아 하나씩 집안을 뒤집어 엎기 시작했다. 정리는 단순히 물건을 버리..

스스로 인식하던 인식하지 못하던 삶의 매 순간이 선택의 순간이라고 했던가? 그동안 무심코 해왔던 일과 만남에 대해 이토록 의식하며 결정을 내린 적이 있었나 싶을 정도로 최근 몇 주간은 우리 모두에게 새로운 경험을 가져다 주었던 것 같다. 이전 불야성의 서울 거리가 말해 주듯 다..

불면증 극복하려면 생체리듬 회복이 우선 불면은 단지 잠을 못 자는 것에 그치지 않는다 "잠이 안 든다” “잠을 자도 개운하지 않다” 주위에 불면의 밤을 호소하는 분들이 부쩍 많아졌다. 괴로움 자체보다 괴로운 상황이 일어날지도 모른다는 ‘예기 불안’이 실제보다 더 큰 고통을 ..

새로운 결심들이 이루어지는 시기, 새해의 초입이다. 그리고 연말 각종 회식의 전리품인 군더더기 살을 빼느라 그 어느 때보다 다이어트에 집중하는 때이기도 하다. 사람들의 생각이 비슷해서인지 추석이 지난 가을이나 새로운 결심을 하게 되는 신년 초에 건강서적 구입이 가장 많은 것..

"물은 언제 어떻게 마셔야 하나요?" 무엇보다도 해를 입히지 마라 (First, Do No Harm) ▲ 히포크라테스지난 해 11월에 전라남도 장흥에서 열린 통합의학박람회를 다녀왔다. 흔히들 통합의학이라고 하면 어렵고 낯설게 생각하지만 미국을 비롯한 세계 곳곳에서 통합의학은 이제 큰 흐름이 되고..

99.9% 살균 시대의 역설 ▲ 그림=현누리 99.9 % 살균. 손 세정제에, 1회용 청소 물티슈에 곳곳에 경쟁하듯 붙어 있는 이 문구는 우리로 하여금 세균(박테리아 미생물) 없는 깨끗한 환경을 가져다주리라 안심하게 한다. 99.9% 살균 마크는 내 몸의 건강까지도 보장해줄 것만 같다. 그런데 면역력..

이번에는 쥐에 관한 이야기를 소개해 볼까 한다. 음식 얘기를 하다가 웬 쥐 이야기인지 의아해할 수도 있겠지만 안심하셔도 좋다. 왜냐하면 아주 특별한 쥐들이 들려주는 건강에 관한 이야기이기 때문이다. 일반적으로 사람을 대상으로 실험할 수는 없기에 의학적으로 궁금한 게 있으면 ..

몸속의 독소를 없애는 식품과 식사법 ㆍ과식-간식-야식 안해 간과 장의 소화부담 덜어줘야 매일 매일 일상 속에서 유해 환경을 접하는 현대인의 생활에서 이러한 삶의 노폐물들을 쌓아두지 않고 배출할 수 있는 일상 속에서 쉽게 실천하는 해독법이 있다면 이보다 반가운 일이 있을까? ..

내가 삶의 새로운 방식에 눈 뜨게 된 건 우연히 지인으로부터 유기농 식품 꾸러미를 선물 받고 나서부터였다. 일하랴 애 키우랴 바쁘게 살던 나에게 식품의 질을 꼼꼼히 따지는 건 쉽지 않은 일이었다. 삶은 관성을 지니고 있기에 무언가 계기가 있기 전에 생각이 행동으로 바뀌는 것은 ..