純粹를 指向 합니다,😃

소리 없이 찾아오는 골다공증 “부러지기 전까지는 거의 알 수 없다” 50대 주부 K씨는 봄맞이 대청소로 분주한 하루를 보냈다. 마침 아파트 분리수거일이어서 쓰레기봉투에 재활용 쓰레기 더미까지 들고 현관을 나서다가 미처 다 정리하지 못했던 화분에 걸려 넘어지고 말았다. 넘어지..

남성이 여성보다 골절 후 사망률이 더 높다 ㆍ뼈 관리를 해야 하는 이유 ▲ 골다공증 검사를 받고 있는 모습.노년기에 잘 발생하는 고관절 주위 골절은 여성에서 더 많이 발생하는 것이 특징인데 간과할 수 없는 것은 남성 골다공증 환자는 여성에 비하여 골절 후 사망률이 높다는 것이다..

청소년기의 흡연은 평생 뼈를 병들게 한다 남성 골다공증의 원인 “음주와 흡연이 골밀도를 떨어뜨린다” 50대 남성 P씨는 얼마 전에 몸이 아파서 병원을 찾았다가 골다공증이라는 진단을 받았다. 중년 여성들의 질환이라고 알고 있던 P씨에게는 당황스러운 일이었다. 골다공증은 흔히 ..

커피 많이 마시면 골다공증 걸린다 골다공증을 부르는 생활습관 “37세까지 골밀도를 높여라” ▲ 장기간 다량의 커피를 마시면 골다공증에 걸릴 확률 이 높다체중과 뼈는 매우 밀접한 관계가 있다. 몸무게를 지탱하기 위해 하중이 걸리는 곳에는 새로운 뼈가 만들어지는데 이를 울프의 ..

날씬해 지려다 골다공증 걸린다 ㆍ골다공증은 중년 여성의 질병? “예쁘게 보이려다가 골병든다” 날씨가 따뜻해지면서 노출의 계절이 다가오고 여성들의 다이어트에 대한 관심도 늘어나고 있다. 그러나 체중을 줄이려고 무리하게 식사량을 줄이는 것은 골다공증을 유발할 수 있다. 올..

S라인 몸매보다 S자 척추가 더 중요하다 ㆍ나이 들면서 키가 줄어드는 이유 대학 동창인 50대 후반의 K씨와 L씨는 젊은 시절 절친이자 라이벌 관계였다. 성적도 외모도 ‘도토리 키 재기’여서 늘 네가 잘났네, 내가 잘났네 하며 지냈다. 오랜만에 동창회에서 마주한 두 사람은 반가운 마음..

단백질 많이 먹고 강한 근육운동 하라 뼈는 몸의 중심을 잡고 근육수축을 통해서 일상 생활을 가능하게 한다. 하지만 탈이 나기까지는 그 역할에 대하여 호기심이나 고마움을 잘 느끼지 못한다. 나이가 들면서 뼈는 약해지기 마련이다. 이는 노화의 과정이므로 100% 막을 수는 없지만 지연..