純粹를 指向 합니다,😃

▲ 잔에 술을 따르는 모습/사진 출처=헬스조선 DB 음주가 우리 건강을 해치는 것은 모두 알고있다. 간에 심각한 손상을 주어 간경변과 같은 간 질환이 일어날 수 있으며 뇌신경에 악영향을 주고 암이나 심혈관계 질환을 일으킬 수 있다. 그러나 음주가 신체 건강에 끼치는 악영향은 알고 ..

무기력함·성욕 감퇴… 40세 이상 남성 4명 중 1명 갱년기 증상 대부분 노화로 생각… 대처법 잘 몰라 방치하면 동맥경화·대사 질환 위험 스트레스·담배·술 줄여야 예방·극복 가능 40대 중반이 넘은 남성들은 누구나 한 번쯤 자신의'남성성'이 예전 같지 않거나 신체적·정신적 컨디..

혈관은 한통속… 말초혈관질환자 58%, 심혈관에 病 온몸 혈관 유기적으로 연결돼있어 중년, 증상 없어도 동맥경화검사를 다리로 가는 혈관이 막히는 말초혈관질환이 있는 사람은 심장과 뇌 혈관에도 이상이 있을 수 있어 주의가 필요하다. 혈관은 모두 연결돼 있기 때문에 부분적으로만 ..

수영 같은 수중 운동이 도움 돼 ▲ 한 여성이 무릎을 움켜잡고 있다/사진 출처 =헬스조선 DB기대 수명 100세 시대에 접어들면서,무병장수(無病長壽)를 목표로 하는 사람이 많다. 그러나 노화, 비만, 외상, 환경적 요인 등으로 관절질환을 호소하는 환자가 증가하고 있다. 대표적인 관절 질환..

짜증! 그건 체력 바닥난 신호… 50분 일하면, 10분 꼭 쉬세요 43세 회사원 A씨는 요즘 일에 대한 의욕이 떨어진 데다 화를 잘 참을 수가 없다고 했다. 팀장이니 늘 바쁘고 일이 많았다. 그래도 수영과 취미 생활로 건강을 유지하고 스트레스 관리를 그 나름대로 잘해왔다고 자부했다. 그런데 ..

스마트 병원 가이드 병원에 가면 우리 몸속을 살펴보기 위해 다양한 검사를 한다. 대표적인 것이 X선, 초음파, CT, MRI 검사다. 대개는 의사의 지시에 두말 않고 따르지만, 궁금하긴 하다. 검사마다 무엇이 어떻게 다를까 하고. Q 몸이 아파 병원에 갔다가 검사가 필요하다는 말을 들었어요. ..

건강과 다이어트의 적? 뇌에는 필수영양소…극단적으로 줄이면 건강에 적신호 최근 탄수화물의 부작용을 집중적으로 조명한 책이 여러 권 출간되면서 탄수화물을 보는 대중의 시선이 곱지 않다. 그동안 단순히 ‘다이어트’의 적으로만 여겨지던 탄수화물이 ‘해악의 원천’인 양 비춰..

정형외과 전문의의 '관절 살리는 레시피' ▲ 마늘을 굽고 있는 모습/사진=헬스조선 DB대표적 퇴행성 질환인 무릎 관절염은 적절한 운동과 식이요법을 병행하면 증상이 빨리 완화된다. 마늘·양파 같은 파 속의 채소, 등푸른 생선, 올리브오일 등이 관절염 염증을 줄이는 데 효과가 좋다. ..

단국대 문현경 교수, 한국인 고기 권장량 발표 한국인은 고기를 권장량보다 많이 먹을까, 적게 먹을까? 현재 국내 고기 섭취에 관한 권장량이 없는 상황에서 단국대 식품영양학과 문현경 교수(한국영양교육평가원장)가 한국인의 식단을 분석, 고기 권장량을 제정했다. 문현경 교수는 한..

심하면 자궁 적출까지 ▲ 한 여성이 복통을 호소하며 배를 움켜잡고 있다/사진 출처=조선일보 DB 40~50세 중년 여성에게 많던 자궁근종이 최근 젊은 여성까지 위협하고 있다. 국민건강관리보험공단에 따르면 30대 여성 환자수가 2009년 4만5000명에서 2013년 5만3000명으로 연평균 5.2% 이상 증가..