폭음 일삼는다는 성공한 40대 사업가 "스트레스 풀려고 마시는 술 … 멈출 수가 없네요" Q 전 자수성가한 47세 사업가입니다. 제 고민은 폭음입니다. 음주로 간에 문제가 생겨 입원한 적이 있는데도 술을 끊는 게 쉽지 않습니다. 끊어야지, 하고 맘먹다가도 거래처 접대 때문에 한번 술자리를 가지면 그 다음부터 또 폭음을 하.. ♣ = W T = ♣/스트레스 클리닉 2013.04.17
부정맥에 좋은 음식 오이·호박·방울토마토… 칼륨 무장 ‘심장 경호원’ 칼륨은 심장근육에 이온 형태로 존재하며 전기신호를 만들어 내는 미네랄 성분 중 하나다. 이 전기신호를 이용해 심장은 쉬지 않고 뛴다. 심장이 지나치게 빨리 뛰거나 너무 천천히 뛰는 부정맥이 언급될 때마다 칼륨이 거론되는 .. ♣ = W T = ♣/HEALING FOOD 2013.04.17
뇌혈관 지킴이 ‘오메가 삼형제’ 어지럼증에 좋은 성분 골고루 드세油∼ ▲ 사진 = 김호웅 기자 diverkim@munhwa.com 들기름-오메가3 ‘혈관청소’ 옥수수유-오메가6 ‘혈액응고’ 올리브유-오메가9 ‘심장튼튼’ ‘오메가3, 오메가6, 오메가9’. 최근 건강에 대한 관심이 늘며 꾸준히 거론되고 있는 영양성분들이다. 시중에 뇌.. ♣ = W T = ♣/HEALING FOOD 2013.04.16
뇌세포 기능 향상시켜주는 감자 어질어질’ 적신호… ‘땅속 브레인 푸드’ ▲ 감자의 효능이 속속 밝혀지고 있는 가운데 뇌 신경세포의 활성화에도 도움을 준다는 사실이 최근 보고돼 주목을 받고 있다. 김호웅 기자 diverkim@munhwa.com 감자를 먹으면 머리가 어지럽고 아픈 것까지 개선된다고? 우리 주변에서 쉽게 볼 수 .. ♣ = W T = ♣/HEALING FOOD 2013.04.15
만성피로에 좋은 음식 결명자·율무·팥… 간·비장·신장 ‘청소 트로이카’ ▲ 결명자와 율무, 팥 그리고 각각 이를 우려내 만든 차 (왼쪽부터).차를 통한 음용도 식재료의 영양성분을 부 담 없이 섭취할 수 있는 방법 중 하나다. 김호웅 기자 diverkim@munhwa.com만성피로에 대해 한방에서는 오장육부 중에서도 .. ♣ = W T = ♣/HEALING FOOD 2013.04.13
‘아미노산 덩어리’ 돼지고기 비타민B1, 他 육류의 6 ~ 10배 방전된 몸 충전 ▲ 건강식에 대한 관심이 높아지며 돼지고기에 포함된 각종 영양성분들이 다시 주목받고 있다. 김호웅 기자 diverkim@munhwa.com 얼마 전 한 인터넷 매체에서 ‘베이컨이 장수식품 중 하나다’는 미국 연구기관의 발표를 인용 보도해 눈길을 끈 적이.. ♣ = W T = ♣/HEALING FOOD 2013.04.12
미더덕 내 심장의 ‘지휘자’ 혈관속 콜레스테롤 개선… 心搏 규칙적으로 ▲ 경남 창원 앞바다의 특산물인 미더덕은 3월부터 5월 까지가 제철로 향이 풍부하고 영양가도 가장 높다. 김호웅 기자 diverkim@munhwa.com 앗> 뜨윽∼. 김이 펄펄 나는 매운탕 국물 잘못이 아니다. 엄지손톱만 한 미더덕이 .. ♣ = W T = ♣/HEALING FOOD 2013.04.12
부정맥에 좋은 음식 칼륨은 심장근육에 이온 형태로 존재하며 전기신호를 만들어 내는 미네랄 성분 중 하나다. 이 전기신호를 이용해 심장은 쉬지 않고 뛴다. 심장이 지나치게 빨리 뛰거나 너무 천천히 뛰는 부정맥이 언급될 때마다 칼륨이 거론되는 것도 그 때문이다. 그러면 칼륨이 체내에 충분하면 부정.. ♣ = W T = ♣/HEALING FOOD 2013.04.11
가래 삭혀주고 염증 막아주고… 오리알의 재발견 불포화 지방산 함량, 달걀의 2배 ▲ 풍부한 영양성분들로 인해 오리알이 새롭게 주목받고 있다. 일부 전문가들은 오리고기보다 오리알이 성인병 예방에 더 좋다는 주장도 펴 고 있다. 김호웅 기자 diverkim@munhwa.com낙동강 오리알’이란 말이 있다. 무리에서 떨어져 나오거나 홀로 소외돼 처.. ♣ = W T = ♣/HEALING FOOD 2013.04.11
기관지 질환에 좋은 음식 콩나물·무·양배추… 목 시원∼한 ‘화이트 푸드’ ▲ 콩나물과 양배추, 무(왼쪽부터) 등 ‘화이트 푸드’에는 각종 염증에 대해 인체의 면역력을 향상시켜 주는 영양성분들이 많이 들어 있다.김호웅 기자 diverkim@munhwa.com 색깔별로 채소와 과일의 효능이 다르다고 해 ‘컬러 푸드’라는.. ♣ = W T = ♣/HEALING FOOD 2013.04.10