純粹를 指向 합니다,😃

입에서 살살 녹는 소화제… 더부룩함 ‘뻥∼’ ▲ 설 명절처럼 기름진 음식이 넘쳐날 때는 식사량을 줄이고, 대신 소화에 도움을 주는 파인애플이나 키위, 배 등의 과일 섭취를 늘리는 것이 좋다고 전문가들은 말한다. 김호웅 기자 diverkim@munhwa.com ‘무엇을 먹으면 속이 좀 편안해질까.’ ..

새콤 달콤 3총사… 모세혈관이 ‘탱글탱글’ ▲ 감귤과 오렌지, 레몬(왼쪽부터) 등의 과일들이 각종 성인병 예방은 물론 두피 트러블 개선에도 좋다고 알려지며 새롭게 주목받고 있다. 김호웅 기자 diverkim@munhwa.com 모세혈관을 통한 두피의 혈액공급에 문제가 생기면 모발의 영양공급에까..

이 식품 먹으면 소변이 ‘쏴~’ 체내 노폐물 ‘쏙~’ 한방의 사상체질 의학에서는 ‘신장’을 인체의 가장 중요한 장기로 여긴다. 이는 신장의 상태에 따라 체질을 분류한 것에서도 알 수 있다. 예를 들면 소음인은 신장은 좋으나 위장과 비장이 약한 사람이며 소양인은 비장과 위장은 좋..

‘몸속 5惡’ 잡아주는 ‘착한 5穀’ 뱃살이 문제다. 배가 나온다는 것은 장기 주변에 덩어리 형태로 축적되는 내장지방이 늘고 있다는 증거이며 내장지방은 각종 염증반응을 일으켜서 몸을 망가뜨린다. 혈관을 공격해 지방 찌꺼기들이 쌓이게 해 뇌졸중이나 심근경색 등의 질병을 유발..

열대과일로 자체발광 ‘꿀피부’ 활짝 ▲ 각종 비타민과 미네랄을 풍부하게 지녀 피부건강에 도움을 주는 열대과일들. 파인애플부터 시계방향으로 망고 파파야 아보카도. 김호웅 기자 diverkim@munhwa.com 날씨가 추워지면서 피부가 거칠어지거나 각종 트러블로 고생하는 사람들이 많다. 그..

빨·초·노 ‘비타민 요리’로 면역력 높여라 ▲ 신체의 면역력을 높여주는 각종 비타민 식품들. 왼쪽 위부터 시계 방향으로 계란, 호박, 바나나, 아몬드, 피망. 김호웅 기자 diverkim@munhwa.com 결핵을 예방하기 위해선 ‘면역력 강화’가 필수다. 비록 결핵균을 갖고 살더라도 백혈구 등 몸..

미세먼지 ‘십자포화’ 막는 ‘십자화과’ ▲ 사진 = 김호웅 기자 diverkim@munhwa.com 각종 중금속이 포함된 미세먼지 등 오염원이 기승을 부릴 때 그로 인해 초래될 질환을 가장 효과적으로 예방하는 방법은 면역력을 향상시키는 것이다. 여기에 적당한 영양원 섭취로 중금속 해독 기능까지 ..

肝 지키는 ‘붉은 君子’… 만성피로에 딱∼ ▲ 차로 즐겨 마시는 오미자(왼쪽)와 구기자. 한방에서는 오래전부터 간에 좋은 약재로 귀하게 여겨져 왔다. 김호웅 기자 diverkim@munhwa.com 술은 예로부터 마시는 이를 즐겁게 한다고 전해져 왔다. 그러나 음주량이 지나치면 반드시 그런 것만도 ..

막힌 혈류에 ‘으스스’… ‘한모금’으로 녹여라 ▲ 당귀차와 모과차, 계피차(왼쪽부터) 등의 한방차는 몸의 신진대사를 도와 저체온증은 물론 감기 등 각종 겨울철 질환 예방과 개선에 유익한 작용을 한다. - 김호웅 기자 diverkim@munhwa.com 날이 추워지면 가장 먼저 떠오르는 것 중 하나가..

막힌 혈관 시원하게∼ 빨·노·초 ‘과일 신호등’ 과일도 골라 먹어야 약이 된다. 지나치게 달콤한 베리류 과일은 비만 등 대사증후군 환자들에게 오히려 독이 될 수 있다는 보고도 있다. 특히 얼마 전에는 공장에서 대량으로 생산된 일부 과일 주스의 경우 콜라보다 당분이 더 많다는 ..