純粹를 指向 합니다,😃

최근 각종 척추질환을 앓는 사람들이 늘어나면서 수면시간을 방해 받는 사람들 또한 늘고 있다. 통증으로 고통 받는 이들의 잠자리, 고통을 줄여줄 바른 수면자세에 대해 알아봤다. ◇ 허리디스크, 무릎 살짝 구부린 자세 허리디스크의 경우,일반적으로 요통을 유발하며 엉치부터 종아리..

만성피로증후군은 충분한 휴식을 취해도 피곤함이 덜어지지 않고 6개월 이상 만성 피로가 지속될 때를 말한다. 요즘 직장인 상당수가 만성피로증후군에 시달린다. 때로는 일상생활이 어려울 정도의 무기력함이나 우울증,위염 등의 신체 이상증세 등을 동반할 수 있다. 만성피로증후군을..

아라비아어로 '맛이 쓰다'는 의미의 알로에는 '양약고구(良藥苦口, 좋은 약이 입에 쓰다)'란 사자성어를 대표할 만한 건강식품이다. 알로에는 여러 모로 건강에 도움을 주는데 특히 겨우내 추위와 운동부족으로 떨어진 면역력,기초대사력 등을 높이는 데 뛰어난 효능을 보인다. 시니어 건..

다이어트, 체력증진, 전신건강을 위해 제2의 심장, 하체를 단련하라 여성의 하체엔 지방이 많고 근육은 적다. 다리를 많이 움직이면 열량 소모가 늘고 몸 전체에 활력이 생긴다. 다이어트와 건강을 모두 챙길 수 있는 하체운동,오늘부터 해보자. ㆍChapter 1 하체운동을 해야 하는 이유 하체..

아름다운 세상, 더 잘 보고 사는 법 어쩔 수 없다고 생각하던 '노안(老眼)'도 제때 잘 치료받으면 고칠 수 있다. 또 노안이 심해지기 전 안경이나 렌즈를 잘 골라끼면 더 나빠지는 것을 막을 수 있다. 시력은 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소다. 이제라도 노안 탈출을 위한 액션을 취해 보자..

오는 3월 8일은 ‘세계 여성의 날’이다. 여성의 생존권과 인권을 보장해달라는 시위에서 시작된 이 날은 여성들의 지위를 상승시키는데 큰 역할을 했다. 이는 우리나라 역시 마찬가지다. ‘일하는 여성’이라는 말이 전혀 어색하지 않을 정도로 여성은 국가 경제 기반의 중요한 부분을 ..

성기능 장애 원인 다양, 제대로 알아야 여성의 성기능 장애의 원인은 명확하게 설명하기 쉽지 않다. 남성은 발기라는 명확한 형태로 나타나지만 여성은 정신적인 부분이 많이 반영되기 때문이다. 여성의 성기능 장애를 일으키는 원인에 대해 알아봤다. ◇ 정신적 원인 흔히 여성은 사랑 ..

MRI(자기공명영상) 검사는 영상의학의 꽃이라 불릴 만큼 정확도가 높은 정밀검사다. 연부조직 촬영 능력이 뛰어나며 특히 급성뇌경색 같은 신경계 질환에 위력을 발휘한다. MRI 검사는 검사비가 비싼 탓에 의사가 검사를 권할 때 바가지를 씌우는 것은 아닌가 싶어 멈칫하는 환자가 많다. M..

Q 배추 잘 절이는 방법이 궁금해요. A 김치 맛의 성패를 좌우하는 결정적인 과정은 바로 배추 절이기예요. 초보자의 경우 배추 무게에 따른 소금과 물의 비율만 알아두면 어렵지 않게 배추를 절일 수 있어요. 4인 가족을 기준으로 배추 5포기,약 12㎏ 정도가 적당한 김장 양이라면 물과 소금..

우리 몸에서 질병과 싸우는 고마운 시스템 장·노년층 건강 기사에서 자주 등장하는 단어 중 하나는 '면역력'이다. 면역력은 우리 몸을 질병으로부터 보호하는 방패 역할을 한다. 우리는 이 고마운 '방패'에 대해 얼마나 알고 있을까? 지금부터 면역력의 진짜 얼굴을 만나보자. ▲ 일러스..