♣ = F S = ♣ 470

22 운동효과를 극대화하려면 걷거나 뛸 때 팔을 이렇게 하라

병원 옆에 한강 지류의 하나인 탄천이 있고 그 양쪽에 둔치가 있어 걷기에 좋다. 가끔 저녁에 나가보면 걷거나 뛰는 사람들이 많다. 그런데 걷거나 뛰는 사람들의 동작을 가만히 살펴보면 그야말로 각양각색이다. 걷는 사람들을 보면 그냥 팔을 자연스럽게 앞뒤로 흔드는 사람이 있는가 ..

20 프로농구 선수에게 "무릎 수술 받고 3개월 쉬어야 한다"고 하자...

월드컵이 열리면 축구팬의 한 사람으로서 행복하기 그지없지만 정형-재활의학과 의사로서는 마냥 즐겁기만 한 것은 아니다. 선수들이 몸싸움을 하다 넘어질 때면‘저러다 무릎 인대 다칠텐데…’ 하는 생각이 먼저 들기 때문이다. 일종의 직업병(?)이다. 세계청소년축구대회나 올림픽 ..