여름 휴가철 일상에서 탈피해 육신을 충전할 수 있는 절호의 기회이지만 들뜬 마음에 몸 관리를 하지 못하면 낭패를 볼 수 있다.
이에 건강하게 휴가를 즐길 수 있게 도움을 줄 수 있는 아로마를 소개하고자 한다.
잠자리 변화로 휴가 중 숙면을 취하지 못하는 경우가 많다.
숙면을 취하지 못하면 다음날 일정에 차질이 생길 수 있어 유의해야 한다.
하지만 도저히 잠을 이루지 못한다면 라벤더 스위트오렌지 로만 카모마일 등 아로마가 도움을 줄 수 있다.
라벤더는 긴장을 완화해주고, 스위트오렌지는 신경의 긴장을 풀어준다.
또 로만 카모마일은 마음을 진정시켜주데 효과가 있다.
시차는 물론 기온변화에 따라 여행지에서 감기에 걸릴 수 있다.
만약 감기기운이 있다면 따뜻한 물에 에센스오일을 떨어뜨려 반신욕 또는 족욕을 하면 효과를 얻을 수 있다.
감기에 좋은 아로마는 라벤더로 인후염을 동반한 감기라면 유칼립투스와 함께 사용하면 좋다.
또 몸살기운이 있다면 라벤더와 레몬을 함께 사용하면 된다.
코감기일 경우 페퍼민트오일을 코로 깊게 흡입하면 코가 시원해지고 열도 떨어뜨릴 수 있다.
소화를 촉진시키고 면역을 강화시키는 페퍼민트를 차로 마셔도 그만이다.
변비를 갖고 있다면 여행 중 허브티를 마시면 효과를 얻을 수 있다.
냉·온수 모두 티백에 우려 수시로 마시면 된다. 식사 후 커피보다 다마스커스티를 마시면 변비걱정을 덜 수 있다.
☞ K -Health ☜ ■ 이미나 스파더엘 대표
 草浮
印萍 |
