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기흉은 폐에 구멍이 생겨 늑막강 내에 공기가 고이는 질환입니다.
폐에 작은 공기주머니 (소기포)가 이미 생겨 있다가,이것이 터지면서 공기가 새게 되지요.
기흉의 증상은 흉통 (가슴통증)과 호흡곤란입니다.
흉통은 보통 24시간 이내에 사라지고, 호흡곤란도 대부분의 경우에는 가벼운 정도에 그치게 되지요.
폐에 구멍이 나는 기흉 완치훈련 흉강 내로 공기가 유입만 되고 배출이 되지 않을 경우,심장이 한쪽으로
쏠리는 긴장성 기흉이 발생하기도 합니다.
호흡곤란이 매우 심해지는 응급상황이지요.
그렇지만 이런 경우는 극히 드물어서 기흉을 진단받은 사람도 걱정할 필요가 거의 없습니다.
대부분의 기흉은 특별한 치료가 없어도 저절로 치유가 됩니다.
호흡곤란이 있으면 산소 투여 정도가 필요한 전부이지요. 저절로 치유가 되지 않으면 늑막강에 흉관을 삽입
하여 공기를 빼내기도 하지만 이 역시 서두르지 않아도 됩니다.
기흉이 일단 치유가 된 후 대부분의 병원에서는 흔히 재발 방지를 위한 수술을 권장합니다.
흉막 유착술과 소기포절제술이지요.
흉막 유착술은 공기가 새도 늑막강에 공기가 고이지 않게 하고 소기포절제술은 공기가 새는 원인을 아예 제거하는 수술입니다.
닥터U의 완치훈련은 이런 재발 방지 수술을 받기 전에 원인을 먼저 개선하는 훈련입니다.
훈련의 결과는 재발도 하지 않게 할 뿐만 아니라, 방지 수술의 필요성을 아예 없애게 해주지요.
기흉의 원인은 중요한 순서대로 흡연,마른 체격,힘듦(스트레스),운동 부족 등입니다.
완치훈련은 세 번째 원인인 힘든 삶을 쉽게 하기부터 시작합니다.
삶이 이미 힘들면 다른 원인을 개선하기가 힘들기 때문이지요.
힘든 삶 쉽게하기는 소모됐던 체력을 채우는 회복훈련과 쉽게하기로 구성됩니다.
회복훈련은 숙면과 쉼훈련,일정식,하루 10% 기력 남기기이지요.
쉽게하기는 각 사람마다 다르기 때문에 스스로 ‘어떻게 하면 쉽게 하지?’라는 질문을 함으로써 시작할 수 있습니다.
기력이 채워지면 금연과 살 찌우기를 동시에 진행하면 됩니다.
금연 그 자체도 살을 찌우는데 도움이 되지요.
한국인에게 맞는 금연법은 7일간 한 방에 끊기와 3개월간 약물 복용하여 끊기가 있습니다.
살을 찌우는 방법은 남이 먹지 말라는 음식만 골라 어제보다 1.5배 먹기를 하면 됩니다.
이를 1주일마다 반복하면 1개월 내에 적게는 2-3kg, 많게는 5kg까지 찌울 수 있지요.
처음에는 주로 배만 나오게 되는데 개의치 않아도 됩니다.
되도록 적정체중까지 체중을 찌웁니다.
여기까지 안정적이 되면 운동을 시작하면 됩니다.
되도록 빨리 걷기,조깅.물속 걷기.자전거 등 숨이 찬 운동을 선택하되, 매일 하는 것을 목표로 합니다.
시간이나 강도는 정하지 않고,어제보다 10% 더하기를 밀고 당기기로 합니다. 이를 운동의 밀당이라 하지요
운동의 밀당은 시간이나 강도를 어제보다 10%높여서 할 만하면,3-4일 후에 다시 10% 높입니다.
10%를 높였는데, 하루 후 힘듦을 느끼면 다시 원래의 강도에 가깝게 내리되 안정되면 다시 높이는 것이지요.
운동의 밀당을 하면 살을 찌우면서 생겼던 복부비만은 정상으로 되돌아가게 됩니다.
이렇게 완치훈련을 하면서 기흉이 재발하는지를 살핍니다.
1개월 정도까지 재발하지 않으면 재발방지 수술은 대부분 필요 없게 됩니다.
3개월 훈련을 하면 단지 기흉만 완치하는 것이 아니라 최상의 몸을 갖게 되고 다른 질병까지도 예방할 수 있습니다.
재발방지 수술을 할 것인 완치훈련을 할 것인가가 이제 여러분의 선택입니다
☞ Premium Chosun ☜ ■ 유태우 닥터 U와 함께 몸맘삶훈련'원장 dr.u@unhp.co.kr
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