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혈중의 콜레스테롤이 높으면 가장 문제가 되는 것은 심장과 뇌혈관의 동맥경화입니다.
그런데, 다른 한편으로 살펴보면 이 콜레스테롤만큼 한국사람에게 그 위해가 과장된 것도 없지요.
그 이유는 콜레스테롤은 심장병의 주된 원인인데 서양인은 10명이 죽으면 3명이 심장병으로 죽을 정도로 큰 문제
이지만 한국인을 포함한 동양인은 심장병으로는 10명당 0.5명도 죽지 않기 때문입니다.
심장병이 많은 서구에서는 콜레스테롤이 당뇨병만큼이나 위험한 질병으로 간주되지만 한국사람에게 콜레스테롤은
당뇨나 고혈압 비만에 비해서는 그렇게 큰 문제는 아닙니다.
기준치도 서양인은 콜레스테롤이 200만 넘어도 높다 하지만 한국인은 240까지도 정상이지요.
물론 심장병의 가족력, 당뇨 고혈압 등 심장병을 일으키는 다른 요인을 함께 가지고 있으면 콜레스테롤도 더 낮춰
잡아야 하기는 합니다.
콜레스테롤약으로 콜레스테롤을 떨어뜨려 합병증을 예방하는 것은 당연한 것이지만 문제는 평생 약을 복용해야
한다는 사실입니다.
즉 혈압이나 당뇨약과 마찬가지로 콜레스테롤약도 그 질병의 원인을 치료해 완치를 하는 것이 아니라 결과만을
치료해주기 때문이지요.
 | ▲ 고지혈증 혈관. 노란색이 지질, 붉은색은
혈액과 혈구 |
그래서 콜레스테롤약은 사실 치료약이 아닙니다.
어떤 분들은 자신은 육식은 별로 안하고 채식을 주로 하는데 왜 콜레스테롤이 높은가하고 의아해 합니다.
맞습니다.
한국인이 콜레스테롤이 높은 이유는 식생활,가족력,나이 등의 요인이 일부 있기는 하지만 더 큰 다른 원인이 있기
때문이지요.
그 가장 큰 원인은 바로 비만과 운동부족입니다.
무엇을 먹던 간에 몸이 쓰는 것보다 많이 먹으면 비만이 되고 비만이 되면 콜레스테롤이 따라서 높아지는 것이지요.
한국사람들은 서양인에 비해 덜 비만이라고 하더라도 콜레스테롤이 높을 위험성은 더 큽니다.
서양인의 비만화는 상당히 오랜 기간 진행된 반면 한국인의 비만은 지난 10년 만에 2배가 될 정도로 빨리 진행되었기
때문에 몸이 적응할 시간을 가지지 못한 것이 그 이유이지요
한국사람 콜레스테롤의 가장 좋은 치료법은 콜레스테롤이 높은 음식,즉,달걀노른자,새우,고기 등을 안 먹거나,약을
복용하는 것이 아니라, 체중을 감량하는 것입니다.
지난 10년 동안 덧붙인 체중을 그 이전 상태로 되돌리는 것이지요.
붙일 때는 10년이 걸렸지만, 뗄 때는 3개월이면 충분합니다.
체중만 적정체중에 가깝게 감량을 하면,콜레스테롤 약을 복용하는 10명 당 9명 또는 9명 반이 약을 끊어도 콜레스테롤은
정상이 됩니다.
적정체중은 나이에 관계 없이 남자는 자신의 키의 제곱(m2)에 21을 곱하고 여자는 19.5를 곱한 값입니다.
예로 키가 175cm인 남자는 1.75×1.75×21 = 64이고 키가 160cm인 여자는 1.6×1.6×19.5 = 50입니다.
적정체중까지 감량하는 것은 콜레스테롤만 완치하는 것이 아닙니다.
고혈압 당뇨 퇴행성관절염까지 완치하거나 예방합니다.
좋은 약이나 식품을 찾기보다는 감량법을 찾는 것이 더 좋은 방법이 아닐까요?
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 草浮
印萍
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