할수록 힘 좋아지는 케겔운동 남자도 좋다! 케겔운동은 요실금,골반장기탈출증, 불감증 등을 완화하기 위해 주로 여성에게 권한다. 하 지만 남성에게도 유익한 운동이다. 케겔운동이 남성에게 왜 좋고 어떻게 해야 하는지 알아봤다. #1 케겔운동, 어디에 좋은가? 남성 케겔운동은 요도괄약근을 단련하는 운동이다. 소변줄기를 끊거.. 浮 - 채마밭/健康ㆍ醫學 2013.03.08
뭉친 어깨 풀어주는 스트레칭이 '약 혹은 독'이 될 때 배드민턴 동호회에서 활동하고 있던 송모(52)씨는 얼마 전부터 배드민턴 지역대회에 나가기 위해 맹연습을 하다가 무리한 어깨 사용으로 어깨통증을 느끼고 있었다. 이를 나이 탓이라고 생각한 송씨는 오십견이 온 것이라 오인하고 어깨 통증을 완화하기 위해 평소보다 더 열심히 스트레.. 浮 - 채마밭/健康ㆍ醫學 2013.03.08
라면에 계란 푸는 이유‥단백질 ↑ 나트륨↓ ▲ 사진-조선일보DB매일 누구나 한 개 정도는 먹는 계란이지만 정작 제대로 먹는 방법을 아는 이는 많지 않다. 이에 계란자조금관리위원회는 최근 완전식품 계란을 국민들이 바르게 섭취할 수 있도록 ‘계란 먹기 10계명’을 발표했다. 10계명은 단백질이 부족하기 쉬운 노인층,체력관리.. 浮 - 채마밭/健康ㆍ醫學 2013.03.07
나트륨 섭취 줄이고 맛있게 음식 만드는 방법 2011년 국민건강영양조사에 따르면 한국인의 하루 평균 나트륨(염분) 섭취량은 4791㎎으로 한국영양학회의 권장량인 2000㎎의 2배를 넘었다. 나트륨 섭취량이 많으면 심혈관질환 위험이 올라가기 때문에 주의가 필요하다. 일상에서 염분 섭취를 줄이는 방법을 서울아산병원 강신숙 영양사.. 浮 - 채마밭/健康ㆍ醫學 2013.03.07
허리와 다리 통증 숨은 주범, 척추불안정증 ‘통증 명의’ 안강 원장이 명쾌하게 알려준다 최근 젊은 사람 중에도 허리와 다리 통증을 호소하는 이가 많다. 엑스레이 등 사진만 보면 디스크탈출증이나 척추관협착증인 것 같은데 내면을 들여다보면 척추불안정증이 동반된 경우가 많다. 통증 명의,CHA의과대학 안강병원의 안강 원장.. 浮 - 채마밭/健康ㆍ醫學 2013.03.07
봄에 발생하는 각종 증후군, 예방법은? 매서운 추위 속에 따뜻한 봄이 온다는 입춘이 지났다. 돋아나는 새싹과 불어오는 봄바람은 반갑지만 각종 봄철 증후군이 불청객처럼 찾아온다. 새 학기가 시작되면서 저학년 초등학생과 예민한 학생들은 복통,두통 등을 동반한 ‘신학기 증후군’에 시달리고, 새 집으로 이사를 한 가족.. 浮 - 채마밭/健康ㆍ醫學 2013.03.07
근육 조절이 안되는 이 병 5년간 70% 늘어 최근 ‘근긴장이상’으로 병원을 찾는 사람이 크게 늘었다. 국민건강보험공단 질병통계결과 2006년 1만7556명에서 2011년 2만9756명으로 최근 5년간 근긴장이상(근육긴장이상증) 환자가 1.7배 늘었다. 문제는 이 병에 대한 이해가 없어 의사와 환자 모두가 어떻게 치료해야 하는지에 대해 잘 .. 浮 - 채마밭/健康ㆍ醫學 2013.03.06
"헌혈하면 골수 활성화돼 건강이 좋아져요" 앞으로 우리나라에서 심각한 '피 부족' 때문에 수술이나 응급 수혈을 제 때 하지 못 하는 사태가 우려된다. 사람들이 헌혈을 외면하면서 수술이나 사고로 인한 응급환자에 사용할 혈액 공급이 줄고 있기 때문이다. 2004년부터 2007년까지 4년간 헌혈량은 계속 감소했다. 지난해에는 약간 늘.. 浮 - 채마밭/健康ㆍ醫學 2013.03.06
25살 하루 아침에 팔다리 절단케 한 '이 병' 하루 밤 사이에 팔다리를 잃을 수도 있는 ‘이 병’ 해외 유학생 특히 주의해야... 올해 25살인 이씨는 9년 전인 2003년이 평범한 삶을 산 마지막 해였다고 한다. 그가 '수막구균성 뇌수막염'이라는 판단을 받게 된 날 그는 여느 때와 다름없이 잠자리에 들었다. 하지만 갑자기 40도 넘는 고열.. 浮 - 채마밭/健康ㆍ醫學 2013.03.06
눈 앞에 날파리가‥ '비문증'의 모든 것 어느 날 갑자기 눈 앞에 검은 점이나 작은 벌레,실오라기 아지랑이 등과 같은 부유물질이 날파리처럼 떠다니는 증상을 느끼게 된다 면 비문증을 의심해야 한다. 이런 물질들은 손으로 잡으려고 해도 잡히지 않는 실제로 존재하지 않는 것들이다. 위를 보면 위에 있고 우측을 보면 우측에 .. 浮 - 채마밭/健康ㆍ醫學 2013.03.06